腰肌劳损,除了休息还有其他办法吗?
- 2024-06-08
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- 青岛明亮骨科医院
为啥会腰肌劳损呢?
肌肉犹如橡皮筋
若长时间维持同一姿势
或超出其承受力的拉伸
必将导致其疲劳、损伤
出现疼痛
疼痛会导致肌肉痉挛
挤压供应肌肉的血管
导致血管变细、肌肉缺血
(受凉也是温度降低、血管收缩导致肌肉缺血损伤)
进一步加重肌肉的损伤
什么是腰肌劳损
腰肌劳损就是指腰部肌肉使用不当引起的以腰痛为主要症状的疾病。其主要表现为腰部酸痛,并且反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻,时轻时重。
腰肌劳损的症状
腰痛:腰痛是腰肌劳损最常见的症状,通常表现为腰部的钝痛或酸痛感,严重时可能伴随放射痛,松解腰背部肌肉后疼痛缓解,后反复发作。
运动受限:腰肌劳损可能导致腰部肌肉紧张,活动受限,使得一些日常活动如弯腰、转身等变得困难。
肌肉紧张:受伤的腰肌可能会出现紧张和硬结,敲它可能感觉到明显的疼痛。
腰肌劳损的治疗方法
休息和热敷:在腰肌劳损初期,可以通过休息和热敷来缓解疼痛,促进血液循环。
物理疗法:物理疗法主要以舒筋通络、散瘀止痛为大法,包括艾灸、推拿、中药涂擦治疗、中药塌渍治疗、中频脉冲电治疗等可以帮助疏通腰背部经络,舒缓腰背部肌肉,减轻疼痛。
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