颈椎咔咔响,抓紧治,否则会毁掉你的健康

2018-5-26 11:44| 发布者: admin| 查看: 791| 评论: 0

摘要: 工作久了伸个懒腰,扭一下脖子却咔咔几声响,听起来很恐怖。随着生活节奏的加快,手机的长时间使用,你的颈椎还好吗?脖子为什么一转就响1.润滑液减少。在人体关节间,有一种叫做滑液的液体,是用来润滑关节用的。当 ...

工作久了伸个懒腰,扭一下脖子却咔咔几声响,听起来很恐怖。随着生活节奏的加快,手机的长时间使用,你的颈椎还好吗?

脖子为什么一转就响

1.润滑液减少。在人体关节间,有一种叫做滑液的液体,是用来润滑关节用的。当我们长时间看电脑或看电视或看书后,颈椎小关节长期保持一个姿势,关节间产生的润滑液会减少,关节摩擦力增大而产生响声。因此健康人也会出现脖子响的症状。

2.肌肉劳损。颈部的肌肉分好多层,在活动的时候,各层之间是相互滑动的,当有肌肉劳损的时候,局部就有一些炎症的反应,炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑,因此在活动的时候就会出现响声。

3.强直性脊柱炎。强直性脊柱炎等疾病也会导致脖子一转就响。

颈椎为何会病变

1.生理结构。我们的颈椎和腰椎,特别容易出问题,但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着,形成了一种力的相互作用,以确保我们的胸椎能够保持中正。

但是,我们的颈椎和腰椎则不然,它们没有肋骨牵拉固定着,它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题,就会导致我们的颈腰椎出问题。

2.工作姿势。当我们用电脑时,由于长时间处于微弱的紧张状态,我们颈腰椎周围的韧带长期得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀,久而久之,椎间盘就会突出,挤压周围的组织神经,颈腰椎病就会形成了。

3.工作环境。如果我们的工作环境寒和湿比较严重,比如,我们在空调底下工作,比如我们在地下室工作,都会造成环境中的寒和湿进入到体内,特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带,会形成潜在的影响,加重我们病变部位的病情。

4.过食碳酸饮料。碳酸饮料会导致体内脱钙,久而久之,我们骨头变会得非常的疏松,那个时候,就不单纯是骨头响的问题了,而且还很容易导致骨折。

脖子一转就响的危害

颈椎的稳定,颈部气血的畅通都是由这些软组织来维持的,软组织出现问题,很可能就会出现如头晕头痛,失眠多梦,上肢麻木等颈椎病的情况。再向下发展,就会有心脑血管疾病、睡眠障碍等更严重的情况发生。

如何解决

1.坐姿端正多活动。看手机可放在与视线相平行的方向,可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。工作间隙休息活动时,不要做360度的圆周运动,只作90度的向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

2.远离空调。避免正着吹空调,因为夏天人的汗毛孔是张着的,寒湿很容易进入体内,加重我们韧带的钙化。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。办公室准备一件披肩,晚上睡觉盖好被子,避免受风。

3.杜绝碳酸饮料。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,平时生活中很多人都不在意,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,很难被人们重视。

4.保持运动。运动有利于人体骨骼、肌肉的生长,良好的体质有助于关节的血气流通。

5.枕头舒适。枕头高度要合适,约一个拳头高度;其次具有良好的透气性,在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸;软硬度适中,弹性过小感觉太硬,弹性过大,反向作用力增加,压迫感增强。


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