腱鞘炎频发生,如何防范于未然?

2018-6-4 09:27| 发布者: admin| 查看: 1056| 评论: 0

摘要: 随着人们对智能手机以及电脑依赖性逐渐增加,随着二胎政策的开放及大量新生儿的诞生,「桡骨茎突狭窄性腱鞘炎」正悄无声息地进入我们的生活,其又有着“鼠标手”、“妈妈手”之称。【病因病理】在日常生活和工作中, ...

随着人们对智能手机以及电脑依赖性逐渐增加,随着二胎政策的开放及大量新生儿的诞生,「桡骨茎突狭窄性腱鞘炎」正悄无声息地进入我们的生活,其又有着“鼠标手”、“妈妈手”之称。

【病因病理】

在日常生活和工作中,由于腕部长时间不正确的使用,使桡骨茎突外的拇长展肌腱及拇短伸肌腱反复摩擦鞘管,发生局部充血、水肿、渗出等无菌性炎症,进而导致鞘管壁不断增厚而变狭窄,产生桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

【典型临床表现】

1.起病多缓慢;

2.桡骨茎突处局限性疼痛,逐步加重,皮下常可触及一硬结;

3.晨起或长时间不动后腕部僵硬,活动后稍好转;

4.自行检查时,大拇指内收,并曲各指,向尺侧偏移,出现桡骨茎突处疼痛。

【好发人群】

好发于长期、持续使用腕部的人:

1.频繁使用电脑、玩手机的人;

2.负责带小孩或家务繁重的妈妈们;

3.特殊职业如厨师、服务生、农民工、白领等等。

【如何治疗】

1.一般治疗:腕部休息和制动至少3周;

2.药物治疗:急性期可活血、消肿、止疼类的药物处理;

3.局部封闭治疗;

4.小针刀治疗:其操作简便易行且疗效显著;

5.手术治疗:上述治疗无效者,可在局麻下行腱鞘切开术或腱鞘部分切除术。

【如何预防】

本病虽然并不可怕,但却与我们生活息息相关,严重者会大大降低我们的生活质量,因而及早预防,从现在做起:

1.注意腕部保暖,勿让腕部受寒,用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,如天冷时尽可能用温水洗衣服,长时间工作后可予热水泡手,加快血液循环,从而缓解疲劳;

2.注意维持腕关节正确姿势,勿让腕关节过伸、过屈;

3.合理分担腕部负荷,如双手交替工作或更换手部姿势,工作中不可避免时,可使用护腕等,适时予腕部进行休息;

4.日常感到手疲劳酸累时做适当的放松和拉伸。


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