网球肘的缓解办法?

2018-6-4 09:23| 发布者: admin| 查看: 1010| 评论: 0

摘要: 网球肘又称肱骨外上踝炎,因多见于网球运动员而得名。如果打球时已经出现肘疼的现象,那么无论轻重你都应该开始对“网球肘”多一些警惕,否则一旦与它打上交道,你将不得不忍受它所带来的诸多痛苦和不便,并且极难在 ...

网球肘又称肱骨外上踝炎,因多见于网球运动员而得名。如果打球时已经出现肘疼的现象,那么无论轻重你都应该开始对“网球肘”多一些警惕,否则一旦与它打上交道,你将不得不忍受它所带来的诸多痛苦和不便,并且极难在短时间内治愈。网球肘的缓解办法:

1、纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度。

2、用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。

3、打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中。

4、一旦被确诊为网球肘,则最好能够中止练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。

5、早期症状轻微时,中药泡洗,外熏效果良好;疼痛加重后可采用栾氏针刀。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
关于我们
关于我们
医院环境
联系我们
医院优势
医生介绍
特色技术
高新设备
体检中心
中心介绍
中心环境
关注我们
官方微博
官方空间
官方微信
返回顶部